マインドフルネス– tag –

週末はお天気が悪かったりして、お出かけも億劫ですよね。でも、そんな日こそ家の中をピカピカにして、気分転換してみませんか？ 片付けも大切だけど掃除の効果もいいぞ！ 今日は、掃除の話。 あれ？こんなに掃除が好物だったのかな？と思うほど今は掃除が...

介護のことに気を取られてこころがちぎれそうになる時もあり、、とにかく線引きをして頭の中を他のもので置き換えてひたすら没入する時間を作るようにしています。お茶をきっかけに他に気を逸らすことが少し出来るようになって来ました。 全集中するだけで...