今日は平日なので外に働きに出る人はカレンダー通り出勤していきました。やっぱりわたしには完全に一人の時間が必要なんだな、と感じています。一人時間必要！
脳みそを休ませたいシニアの一人時間
香典返しも無事届いたようでこれで本当に一区切り。
それまでは頭の中が絶えずざわついていて色々なことが中途半端になっていました。
自分でいうのもなんですが『脳みそを休ませたい』と切望してました。
シニアになると本当にマルチタスクが出来なくなってきて情けなくなります。
同時多発的にあれこれ始めると２Fにあがっては目についたことを始め、しばらくしてハッと気が付き１Fに戻るという有り様です。
あれどこに置いたっけ？ということも多くなり自分の行く末がやや不安に。。。（汗）
とにかく『脳みそ』を休ませようと家族が出払った後のシーンとした時間の中、一つずつやり残しの作業を何も考えず行うようにしましたよ。
1日のやることリストをあえてアナログで書き出し、終わったら消す
わたしの場合、アレをやってコレをやって、、と頭の中で処理をしようとすると無理が出ます。
ポンコツ頭です。。
そういう時は頭で処理せず潔くやることをアナログで書き出しアウトプット。
それを目視して確認、終わったら線を引いて消す、そこに集中します。
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一つひとつ終わらせる、丁寧に行う掃除
今日はまだ出しっぱなしだった灯油ファンヒーターをきれいにリセットしてカバーをかけてしまいました。
分解してファンの羽根の埃を取ったり、電気コードや吹き出し口を拭き掃除。
中のタンクを出して灯油が溜まる部分にウエスを入れ、ちょいと残っている灯油を染み込ませて完全リセット。
『この目の前にある灯油ファンヒーターをリセットする』
それだけに気持ちを集中させ黙々と作業です。
このように掃除を丁寧に行うとキャパオーバーの脳みそが段々元に戻り、脳のザワザワが遠くに行ってくれるのを感じます。
わたしはTVを観る習慣がないので家族が出払った後のシーンとした時間の中、掃除はほぼ修行状態に入ります。（笑）
でも好きなんですよね。無音の中での掃除。
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やることリストが終わったらホッと息抜き自分に丁寧にお茶を入れる
やることリストが全部消せたら、自分を労わる意味で、意識的に丁寧にお茶を淹れるようにしています。
今までは喉が乾いてお茶を雑に飲む、、ことが多かったですがかなり意識的に丁寧にお茶を淹れて飲むようにしています。
これは2月頃から取り組んでいることです。
『丁寧にお茶をいれる』ことで一呼吸おいて気持ちや所作を整えることが出来るようになりました。（ちょっぴりですが）
今はとにかく自分を労わるためにお茶をいれています。
この工程だけでも脳内ザワザワが萎んでいくし、頭もしゃっきりするのでオススメです。
コーヒー派のひとはコーヒーに真摯に向き合うのも効果ありと思います。
お白湯もゆっくり頂くことでほっこりタイム。
なんでも結果を急ぎがちな現代ですが、一呼吸置きながらあえてゆっくり物事と向き合うのもよいことなんだな〜とシニアになって思います。
時間は大切なんだけれど、最速で全てを解決しようとするのはもう無理みたい。
自分の処理能力は上限が結構低いレベルでパンクするので、これからはゆっくりを意識しようっと。
今日は一人時間を脳を休ませる為に使いました。
GW後半もなるべくぽんこつ脳を静養させたいと思うグリコール・グリコでした。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
ポンコツはポンコツなりの生き方をするぞ〜。開き直り宣言。
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