歳を重ねると妖怪になるのが分かる、、アラ還以降のからだ１

なんだか、、、今年に入って自分のからだが丸みを帯びてきました（滝汗）。コロナ太りだ〜と思っていましたがこれは還暦太りです！

ヤバイ！今年になってなんだかからだがブヨブヨしてきた！！

洋梨体型下半身デブのわたしですが、それでも体重はさほど増加もせず今まで過ごしてきました。

しっかしここにきてなんだか使いかけの石鹸のようにからだ全体が丸みを帯びてきて、、チビだけに2~3キロの増加はかなりずんぐりに見えます。

二の腕の『振袖』がプルプル、、

或る日夫シンジさんが私の腕を掴んだ時

”アレ？肉がついた？？？”と言いました。

自分の二の腕を触ってみると筋肉ではないプルプルしたものがだる〜ん。

ドン引き。

今まで全然気にしていなかったけど確実に腕、太くなっています。

それも筋肉ではなく脂身。。。

胃の上にお肉が、、！そして下腹も出てきた

たしかにこの数年下腹にぽよーんとだるーんとお肉がついてきてました。

切腹手術（帝王切開）で筋肉を切ったのでその上にお肉がついてもそれはしょうがないよね、、とそこは諦めていたのですが更に成長した感じです。

そしてかなり変化したのが胃の上に脂肪がついたこと。

全体的にキューピーちゃんのようになりました。

入浴時義理母つうさんの姿を毎晩みているのでよく分かるのですが、脂肪も下がりますが、内臓も下垂します。

歳を重ねてお腹が出るのは脂肪だけではなく内臓自体が下垂する典型的な形です。

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太るのは老化のひとつ？

ちょっとショックですが歳を重ねて丸くなるのはわたしの場合”からだ”だけ（笑）。

こんな記事を見つけました。

このサイトによれば、『酸化』『糖化』『ホルモンの変化』が大きな原因と書かれています。

コロナ禍で出かけられない、のに食べる。

（と、コロナのせいにする、、）

今までと同じように食べていたらダメみたいですね。

もう少し『抗酸化栄養素』を気にしてベータカロチン、ポリフェノールを摂ってみます。。。

東平屋さんのにんじんジュースはにんじんをまるごとすりおろした感じですごく好きです。

また買おうっと。

最近コーヒーが飲めるようになったらコーヒーばかり飲んでいたのですが、緑茶に戻した方が良いですね。。

心がけます。

炭水化物は、、朝パン夕飯にお米なのですが、娘に習って朝はオートミールにしてみようかな。。

腹持ちいいし。

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マジで運動しよう！！！

夫シンジさんは自分でプログラムを決めてコツコツトレーニングをするのですが、わたしは自分に甘いので喉元過ぎればで、、夏の暑さに負け＆リモートワークでの家庭内『密』で今年の夏は完全にさぼってました。。

（また言い訳、コロナのせいにしてる〜）

昨年のコロナ禍の時はせっせとやっていたのに、、、どうしたわたし！

出来なくなったのは『時間の管理』がいまひとつだったからだな〜と反省。

24時間をどう使うか、組み立て直します。。。

入浴介助が終わると脱力してグタグタしちゃうので、去年のトレーニングメニューを午前中にもってこようかな。

あとは強化の可視化ですね。

表を作って○つけをしよう！

丸くなるのはこころだけでよし！

実両親はそんなデーブーでなかったので自分も大丈夫と根拠のない自信があったのですが、もともと筋肉量がないのにさらに減って、あっという間に脂肪に置き換わってしまいました。

この丸み、まさにコレから世代の丸み。

今からぬっぺっぽうに変身しないようにコレからからだ、引き締めます。

丸くなるのはこころだけ、身はメリハリつけたいグリコール・グリコです。

課題てんこ盛り〜♪