歳を重ねると妖怪になるのが分かる、、アラ還以降のからだ1

からだ

なんだか、、、今年に入って自分のからだが丸みを帯びてきました(滝汗)。コロナ太りだ〜と思っていましたがこれは還暦太りです!

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ヤバイ!今年になってなんだかからだがブヨブヨしてきた!!

洋梨体型下半身デブのわたしですが、それでも体重はさほど増加もせず今まで過ごしてきました。

しっかしここにきてなんだか使いかけの石鹸のようにからだ全体が丸みを帯びてきて、、チビだけに2~3キロの増加はかなりずんぐりに見えます。

二の腕の『振袖』がプルプル、、

或る日夫シンジさんが私の腕を掴んだ時

”アレ?肉がついた???”と言いました。

え???

自分の二の腕を触ってみると筋肉ではないプルプルしたものがだる〜ん。

これが世に言う『振袖』かぁ〜〜〜〜〜〜〜(滝汗)

ドン引き。

今まで全然気にしていなかったけど確実に腕、太くなっています。

それも筋肉ではなく脂身。。。

胃の上にお肉が、、!そして下腹も出てきた

たしかにこの数年下腹にぽよーんとだるーんとお肉がついてきてました。

切腹手術(帝王切開)で筋肉を切ったのでその上にお肉がついてもそれはしょうがないよね、、とそこは諦めていたのですが更に成長した感じです。

そしてかなり変化したのが胃の上に脂肪がついたこと。

全体的にキューピーちゃんのようになりました。

入浴時義理母つうさんの姿を毎晩みているのでよく分かるのですが、脂肪も下がりますが、内臓も下垂します。

歳を重ねてお腹が出るのは脂肪だけではなく内臓自体が下垂する典型的な形です。

からだ全体のお肉が下がってまるで妖怪ぬっぺっぽうです

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太るのは老化のひとつ?

ちょっとショックですが歳を重ねて丸くなるのはわたしの場合”からだ”だけ(笑)。

こんな記事を見つけました。

このサイトによれば、『酸化』『糖化』『ホルモンの変化』が大きな原因と書かれています。

コロナ禍で出かけられない、のに食べる。

(と、コロナのせいにする、、)

今までと同じように食べていたらダメみたいですね。

もう少し『抗酸化栄養素』を気にしてベータカロチン、ポリフェノールを摂ってみます。。。

東平屋さんのにんじんジュースはにんじんをまるごとすりおろした感じですごく好きです。

また買おうっと。

最近コーヒーが飲めるようになったらコーヒーばかり飲んでいたのですが、緑茶に戻した方が良いですね。。

心がけます。

炭水化物は、、朝パン夕飯にお米なのですが、娘に習って朝はオートミールにしてみようかな。。

腹持ちいいし。

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マジで運動しよう!!!

夫シンジさんは自分でプログラムを決めてコツコツトレーニングをするのですが、わたしは自分に甘いので喉元過ぎればで、、夏の暑さに負け&リモートワークでの家庭内『密』で今年の夏は完全にさぼってました。。

(また言い訳、コロナのせいにしてる〜)

昨年のコロナ禍の時はせっせとやっていたのに、、、どうしたわたし!

出来なくなったのは『時間の管理』がいまひとつだったからだな〜と反省。

24時間をどう使うか、組み立て直します。。。

入浴介助が終わると脱力してグタグタしちゃうので、去年のトレーニングメニューを午前中にもってこようかな。

あとは強化の可視化ですね。

表を作って○つけをしよう!

丸くなるのはこころだけでよし!

実両親はそんなデーブーでなかったので自分も大丈夫と根拠のない自信があったのですが、もともと筋肉量がないのにさらに減って、あっという間に脂肪に置き換わってしまいました。

この丸み、まさにコレから世代の丸み。

今からぬっぺっぽうに変身しないようにコレからからだ、引き締めます。

丸くなるのはこころだけ、身はメリハリつけたいグリコール・グリコです。

課題てんこ盛り〜♪

コメント

  1. Kaorun より:

    おお、そしてここにも耳の痛い話がもう一つ。

    ストレッチぐらいはやったほうがいいとは思っているんですけどね。。。

    とりあえず孫の世話やらなんやらで一日8000歩の目標はなんとかクリアしているのですが、、、
    それも時間の問題か。。。汗

    • グリコール・グリコグリコール・グリコ より:

      引き続きコメントありがとうございます、kaorun様。
      今まで痩せることはあっても太ることとは長い間無縁でしたが、今ヤバイです(滝汗)。
      ここでストップさせたいのでなんとか悪あがき始めました〜。
      コレが老い太りかぁ。。としみじみ感じています。。。。(号泣)

  2. ほおじろ より:

    こんにちはぁ。
    まだまだお若いので、すぐに引き締まったお体に戻りますよ。
    どんなトレーニングされていますの・・?。

    私は、胃が出るので困っています。
    姿勢を正して、朝のワンコの散歩はしていますが、
    こんなのでは、胃はへっこみません。
    涼しくなってきましたので、
    もっと動かないとねぇ・・。

    今日、アサツキ送りました。
    ネギの中で一番スリムですので、お汁・冷ややっこに散らすと綺麗ですよ。
    ご近所さんはプランターで植えっぱなしされています。
    植えてみてください。

    • グリコール・グリコグリコール・グリコ より:

      ほおじろ様こんにちは。
      youtubeでストレッチを細々始めました〜♪
      そそ、暑いと外に出る気にもならず食べてばかりで、、、、(滝汗)
      わぁ〜あさつきのギフト?嬉しいです♡
      プランターの空きがあるので届いたら早速植えますね。小葱って便利ですものね。彩にもなるし。
      よく使います。
      楽しみにしてまーす♡るん♪
      別件ですが、ダビデちゃんこの頃くるんと丸まっちゃうんですが(そして小さい、、)肥料不足でしょうか???

      • ほおじろ より:

        ダビデ君ですが、
        水と肥料が足らないと、くるっと回ります。
        10月の初めまで収穫できるので、肥料足してくださいねぇ。

        • グリコール・グリコグリコール・グリコ より:

          こんにちは、ほおじろ様。了解しました。
          ダビデ君、ご飯が少ないようです。肥料足します!ありがとうございます♪