フィットネスジムは相変わらず続いています。始めた時は脳とからだがチグハグでしたが、この頃はちょっと動きもマシになってきました。ヨガも始め、自分に投資するつもりで基本の道具も追加で揃えました。
フィットネスジム通いは自分への投資
長生きを目指しているつもりはないですが、、
50代でからだの変化（肩が上がらない・腰痛・ヘバーデン結節等々）を嫌というほど経験しているのでこのまま引きこもり街道を爆進していたら早い段階で寝たきり？一直線。
コロナ禍の時はyoutubeで体を動かすきっかけをもらいました。
現在はあえてリアルジムに行って良かったと思っています。
フィットネスジム代は健康維持費（固定）として出せそう
3月末にはこれからの20~30年かかるであろう予定出費とリアル資産の状況がわかる予定です。
今の所フィットネスジムにかかる費用も自分の年金から出せそうなことが分かりました。（ホッ）
またフィットネスジムに行っていると、半日近くそこにいるので返って無駄なお金を使わないのです。（笑）
外でお茶を飲んだり、ぶらついてうっかり買い物などする暇なし。
一見お高い出費のようにみえるジム通いですが、健康な暮らしを維持するための自己投資と思えば経済的にも健康的にも良い感じです。
今までからだを動かさなすぎた、、（汗）
2講座、なんなら3講座受けると1日の半分以上をフィットネスで使うことになり、程よく疲れて睡眠も向上。
グリコ「食べて、程よく運動して、寝る」実にシンプルな生活です。
あれこれ思うよりまずからだを程よく動かす。
おかげで今年は肩が回らない〜とか、股関節が痛い！とか腰痛ヤバい、、てなことが回避できました。
若い方には及びませんが、からだを動かしているとやはりからだがそれなりに改善するんだな〜と分かりました。（笑）
あとハイシニアの方々がマジ元気なのでそのパワーも頂けます。
ジム通いが続いているのは、実はスマートウォッチのおかげでもあります。
長生きをめざすつもりはないですが、不具合が少なくからだを動かせる、というのはこのお年頃になるとかなり重要です！
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あまり張り切らず緩急つけた運動を、、とヨガを追加
ひたすら踊り系のフィットネスを1日に何本も受ける強者マダムもいらっしゃいますが、色々体験したところでちょっと緩急をつけたくなりました。
そこで体験参加したのが少人数制のアロマ「ヨガ」です。
今までヨガはyoutubeのみでした。
リアル先生指導の少人数のヨガはとてもリラックス出来ました。
この1時間は本当に至福の1時間で追加でエントリーすることにしましたよ。
最後に「シャヴァーサナ」（しかばねのポーズ）なんて言われるとちょっと引くんですが（汗）
すでに生きるしかばねなんですけど。。。
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専用の道具を揃えることに
フィットネスに行くにあたって揃えたのはシューズ1足と着替え上下3着、水着1着のみ。
靴も何足もお持ちでトータルファッションを楽しんでいるマダムもいらっしゃいます。
たぶんフィットネスが自己表現の場なんですね。
それはそれで見ていて和みます。（今日はどんな格好かな〜と楽しみでもある）
しかし私はいつも同じ格好のローテーションです。
目的は『からだづくり』なのでファッションは捨てております。
そんなこんなで最低装備で良いと思っていたら、、必要なものが出ました。
ヨガマットです。。。
このヨガはオプションコースなのでできれば専用のマイヨガマットがあると良いと先生からアドバイスされました。
ジムに置いてあるマットはフカフカしてずれて動くのであまりお勧めしないとのこと、早速マイマット購入することに。
先生が勧めてくださったのがマンドゥカのヨガマット。
ビタっとして確かにズレません。
マイマットはスタジオで預かってくれるのでそこに置いています。
なにげに汗もかくのでネットで調べて同じくマンドゥカのヨガタオルも購入しました。
マットの上に敷くタオルです。
滑り止めのポチポチがタオル全体に付いています。
薄いんだけれど確かにズレないのです。
なんでも形から入るタイプなのですが、これも自己投資の一部。
安いものもあるけれど、安さをとって滑って怪我をしたら元も子もないので、道具には潔く投資します。
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健康づくり元年の年になりそう
ベースラインが全て揃ったのであとはひたすら実践＆継続あるのみ。
歳を重ねるとことさら『健康』って大切、動けるからだが何より大切という境地に近づいてきました。
今年は『自分』を見つめ直してまずは「カラダ作り」に励もうと思っているグリコです。
筋肉と体幹をキーワードに動くぞ！
お彼岸が明けないとどうにも動きが取れないのですが、、（汗）
今日も最後までお読みくださりありがとうございました〜。
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