疲れた時の甘いもの 最近ハマっているデーツ

ちょっと疲れたなぁ、、という時って甘いものが食べたくなります。でもケーキとか重たいものではなく簡単エネルギー補給的なもの。そんな時最近はデーツを食べるようにしています。

デーツの利点

デーツ、ブリスボールを作る時に買ったのがきっかけです。

ねっとりとして砂糖不使用にもかかわらずかなり甘い。甘さは干し柿や干し芋に近いかな。

デーツはカリウムとかマグネシウムも豊富で天然のものから日常不足しがちなミネラル分を無理なく摂れる食品だというところが心惹かれます。

またGI値グリセミック・インデックス(Glycemic Index)も低く、GI値が低い食品は血糖値の上昇が緩やか、、なのでこれからのからだに良いかなと感じました。

そして疲れた時、ちょっと『甘み』ものが食べたい時に手軽に食べられるのがなんと言っても利点です。

つまんでお口にポイッってサイコーV

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デーツ　探すと色々ある

もともと砂漠地帯に生えている『ナツメヤシ』の実なので生産地は中東です。

おたふくソースのコクと甘みを出すのにも使われているって最近知りました。

最近は”王様のデーツ”を買っていたのですが、娘チョコも食べるので消費が地味に早い。

そんなわけで大袋をネットで購入しました。

種抜きデーツ 800g〔チャック付〕／メール便 送料無料 イラン産 ナツメヤシ 食物繊維 製菓材料 製パン材料 こわけや

これを２袋も買ってしまいましたよ。

イラン産です。

甘みは王様のデーツの方がちょっとコクが深い感じがしました。どちらも美味しいです。

アラブ王室御用達のデーツも心惹かれましたが、種があるようなのでちょっとめんどいかな、、と思い次回の食べ比べお楽しみにしようと思いました。

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なんか食べるものがだんだん『おばあちゃんのお茶うけ』みたいになってきました。（汗）

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デーツ腹持ちが良い　そしてクリームチーズとアーモンドを合わせるとやばうまスイーツに

デーツは1日2〜３粒が良いと言われていますが、、ついつい進んでしまう時があります。

腹持ちは良い気がします。

コンビニスイーツを食べるよりデーツを2〜３粒食べる方がおなかも心も安定する気が、、します。

組み合わせ的にやばうまいのがクリームチーズ＆デーツ

これは癖になる取り合わせで、きっとワインにも合うと思います。

（義理母が生きていたらコクがあるのでハマる系、、）

食物繊維も豊富なのでお通じが、、という方にもおすすめです。

ただ個人的な感想としてはお通じ対策にはプルーンのほうが効く気がします。

わたしはおなかが弱い方なのでプルーンはかなり危険で（下す）デーツは程よく緩くなる感じです。

これは個人差があるので長期戦で考える方がいいかもしれません。

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スーパーフードに弱い私

生命の木のモリンガとかナツメヤシとかオートミールとか俗にいうスーパーフードに弱いです。

どれも低カロリーなんだけど栄養素が多く、調理も簡単（ここ重要）というところに心惹かれます。

質素なんだけどこれさえ食べてれば生きていかれる系の人間なんです。

主食にはなりませんがナチュラルなものを細々食べて無駄に長生きするタイプです、きっと。（笑）

本日は今ハマっているデーツ（ナツメヤシ）の話、疲れた時の甘みに最適ですよ。

今日ももぐもぐタイムはデーツだったグリコール・グリコでした〜♪