まだもやっとしてカチッと定まらないのですが歳を重ねてだいぶリストの項目の変動が出てきたように思います。サクッとですがわたしはこんな感じです。
今年のテーマは『緩急自在』
若い時はせかせかしがちでしたが今はのんびりが好き。
年齢を重ね”大抵のことはどうでもよくなってきた”のが大きいです。
ちなみに昨年のテーマは『余裕のある人をめざす』でした。
そのテーマが達成できたかは謎ですが、一呼吸置いて考えたり実行に移したり出来るようになってきたかな、と思います。
さて今年のテーマは『緩急自在』。
ざっくりいえば
グリコ自分のたずなを上手に操れたらいいな
たぶんこれはヨガの影響。
わーっと目的に向かって走ることも重要ですが、、
ダメ出しではなく”あ〜今こんな感じなんだな”と感じる＆わかることも必要なんだなって気がつきました。
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今年の重点目標はなんと言っても健康第一！！！
若い頃は健康であることが当たり前だったのでこの項目がまったく目に入りませんでしたが！
夫が骨折してからだは動いて当たり前、、ではないということを思い知りました！
1.食事に気を配る
健康でいるためにはまず
グリコからだづくりの為の食事に気を配る！
昨年はやや外食が多くなりがちだったので地味食に戻します。
さらに具体的には
蒸し野菜とオートミール、発酵食品を取り入れたザックリ和定食をメインにする
けれど我慢の食事にせず食べたいものは食べる
（食べたいモノの発作ってからだが欲している要素が多く含まれているものがあるのであまりストイックにはしないのが自分流）
2.運動を続ける
今、ジムでの運動が楽しくなってきているので無理なく続けたい気持ちが強いです。
続けるためのコツ、わたしは２つのアプリを利用しています。
アプリで自分のからだを可視化
一つ目は「InBody」というアプリ。
ジムの体重計と連動しているのでそれを利用しながら「骨格筋量」の増加と「体脂肪率」の低下を目指します！
細かな数値が可視化できるので具体目標が定めやすいです。
もう一つはスマホとアップルウォッチ連動の「フィットネス」アプリ。
このアプリにどれだけ操られていることか！（笑）
というくらい励みになっています。
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3.趣味を続ける
月一回のお茶は続けています。
足は痺れるけれど『へぇ』なことが多く勉強になることもたくさんあるのでお菓子メインで（笑）続けたいなと思います。
あとは着物を着るということ。
昨年は猛暑で着物を着ることを中断してしまい、それからパタリと着なくなってしまいました。（汗）
すっかり着方を忘れてしまったのでまた１からyoutubeをみて練習しようと思います。
あと着物を着るマダムと知り合いになったので一緒にお出かけできるようにしたいなぁ。
4.相手の気持ちを想像できる受け止めをしたい
色々な方とお話をしたり＆話を聞く機会も増えました。
（来年はボラの関係でもっと増えるでしょう）
わたしはすぐ解決しちゃいたいほうなので結論・結果を出したいタイプなのですが、話したいだけの方もいます。
傾聴は苦手分野なのですが（滝汗）、一呼吸おいて相手の気持ちを想像できる自分を作っていけたらと思います。
5.やっぱりこれ！笑顔大切！
老いたからこそ、そこそこな毎日の中で喜びを感じられる自分でいたいです。
笑顔は敵意がないアピール♪（処世術かよ）
笑顔マイスターがいるのでその方お手本にして口角あげまくります♡
笑顔は人と人との潤滑油。
家族と、いろいろな場面でのお仲間と、楽しく日々を過ごしたい♡
今年も引き続きニッコリを続けます（爆）。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました、
バリバリじゃなくていい、ガツガツしなくてもいい、あせらなくてもいい。
そこそこ充実したシニアライフを送れればハナマルなグリコです。
次はやりたいことリストが挙げられればなぁと思っています。
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