昨年9月からだる〜んなからだを引き締めるために始めたyoutubeのエクササイズ。人間ドックが終わってちょっとサボったけれどまた再開しました。オサレのためにはボディも引き締めなきゃね！そしてこのブスの美を始めてから腰痛がすっかり良くなりましたよ。
腰痛でリハビリに通ったわたし、あの頃はまだ人任せ機械まかせだった
ギックリ腰になって整形外科に通うことになったのが一年前です。
この時は”反り腰を治しましょう”って言われて、PTさんから教えてもらった体操をして牽引の機械にかかったりマッサージを受けたりしました。
この時は自分のからだのことなのにどこか人任せ＆機械任せでした。
コロナ太りではじめたyoutubeブスの美ボディメイク気付くと腰痛が治ってた
コロナ太りに自分はならない、とおもっていたけど気がつけばだる〜んなからだになって焦りました。
人間ドックも近づいているしマジ運動しようと続けたのがyoutubeの”ブスの美ボディメイク”です。
このブスの美ボディメイクは
であります。
とくに『反り腰』はいろいろなところに影響するようで、どのエクササイズでも『反り腰』を気にしてアプローチしています。
ブスの美のmieyさんのエクササイズはた〜くさんアップされていて本当に役立っています。
最近はインナーマッスルを鍛えるこちらを↓良くやってます。
そしてmieyさんのエクササイズをするようになって気がつくと腰痛が、、治ってましたV
肩の可動域もまだボキボキいうものの、ブスの美のエクササイズを続けていたらかなり良くなったし股関節もガチっと固まることが少なくなりました。
youtubeの運動ですが侮ることなかれ。
体を動かすことの大切さがお年頃になってようやくわかってきましたよ。
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ブスの美ボディメイクのいいところは効かせる部位の説明図が入るところ
mieyさん推しのわたしです。
何が良いかって（何回も言うけど）
これから行うエクササイズがどの筋肉に効くか画面左横にピンポイントで説明画像が入るところです。
youtube でヨガを試聴していたころはなんとなく漠然と行っていたわたし。
しかしブスの美はこの動きがどこに効くのかの説明が具体的で分かりやすいので続けることが出来ました。
最近だとお正月太り用の最新バージョンがアップされていました♪
めっちゃ、キツいんですが不思議と何回かやるとだんだんからだが耐えられるようになってくるんです。
人間ドック終了後からお正月にかけてサボっていたのできつかったですが、やりはじめるとだんだんからだも息を吹き返してくる感じで明日もやろう！って気になります。
こちらの動画↓を観てからは同じ足指マッサージを入浴時バスタブの中で義理母つうさんにもするようにしています。（足首の距骨の運動も）
もともと運動は好きな方ではないし、運動音痴のわたしですが、人と競わず己との戦いのみ、分かりやすい説明があれば効果も実感できます。
今日はブスの美の勝手に宣伝記事になっちゃいましたが、わたし自身が効果を感じているのでお勧め動画ですよ。
ダイエットをしたい、体を動かしたいけど何をすればいい？と迷っている方は一度トライしてみて下さい。
反り腰改善の呼吸法だけでもお腹のインナーマッスルがわたしにもあったんだ〜って分かります（笑）。
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自分のからだは自分で責任を持つ、そして好きなことする♪
自分のからだに自分で責任を持つって大切ですね。
加齢で変化はするんですが、適度に運動すれば回復もするってことがこの数ヶ月で身をもって分かりました。
いつかは動けなくなっちゃうのだから、今、自分のからだを復活させよう！
そして気分転換に出かけよう♪（コロナのオミクロン拡大でこれがまたなんとも、、なのですが）
てな感じでエクササイズを継続し始めたグリコール・グリコです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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