からだを動かしてメリハリある暮らしをこれからの暮らし36

急に寒くなりました。いつもならこの位からじわじわからだが固まり始め、肩こり＆首こりがひどくなってくるのですがジムに通い出したらさほどでもなくなりました。今日はシニアの運動のお話です。

ジム通いを始めて数ヶ月

ジム通い、きっかけは義理母が亡くなり見守り業務がなくなったことが一つ、もう一つは腰痛改善です。

市内の中堅どころのフィットネスジムなので平日の日中はシニア度高め。

特にプールでのウォーキングは水中のディサービスっぽいです。（笑）

それでも45分間水中でからだを動かすだけでからだ中の血が巡ってくるし、からだがほぐれてくるのを感じます。

スタジオのレッスンも日替わりでエアロやらヨガやらピラティスやらもう本当に色々あるので自分の都合に合わせて参加しています。

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シニア世代、フィットネスジムに通い出す年齢は？動機は？

スタジオでのレッスンも薄っすら顔馴染みの先輩方も出来てきて軽〜くお話も出来るようになって来ました。

古参の先輩方をリサーチしたらフィットネスに通い出した傾向もわかって来ましたよ。

特に団塊の世代は健康に対する意識も高く、なるべく動けるからだを保っておきたいという切なる願いをお持ちです。

通い始める動機も

『あれ？なんかからだが変だ？』→このままだとマズイかも？と一大発起して通い出す方が7割、ダイエットが3割。

丁度還暦あたりで生物的限界値をうっすら感じるので危機感を持つ方が多いようです。

自分の親世代は生涯スポーツのための施設も内容も少ない時代でした。

今は場所も内容も多彩な時代になり、ディサービスに通ってもいいくらいの人もジムに来ていてびっくりです。

アスリート並みにからだを鍛えるフィットネスから健康保持へ、、フィットネスジムに対する意識も変わって来ています。

（土日は現役世代が来るためメンバーが鍛える系に増えます）

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頭でばかり考えていないでからだを意識的に動かす大切さ

わたしは暑かったり、寒かったりすると今日はサボろうかなぁ、、すぐこころがぐらつきます。（汗）

また、ひきこもり主婦なので家にいる方が好き。（あはは）

家の中で悶々と色々考えてたりも多かったです。

ただ、からだを動かし始めると頭の中でああだこうだと屁理屈をこねる自分がすっ飛ぶので

本日も寒くて迷ったものの先輩方のアドバイスを思い出し、プールとスタジオを利用してきました。

わたしにとって新しく出来た『きょういく（今日行くところ）＆きょうよう（今日用がある）』は頭のスイッチを切り替えるためにも必要みたい。

からだを動かしてからだの中自体を循環させるって大切だ〜と遅ればせながら感じます。

これから寒くなって更にからだが縮こまり気味になるので、意識的にからだを動かし、巡りをよくしようと思います！

本日はフィットネスジムに通い出してメリハリある暮らしが出来つつあるかな？という話、それで寝坊が改善されたら言うことなし！の、グリコール・グリコです。

本日も最後までお読みくださりありがとうございました〜。