週末はお天気が悪かったりして、お出かけも億劫ですよね。でも、そんな日こそ家の中をピカピカにして、気分転換してみませんか？
片付けも大切だけど掃除の効果もいいぞ！
今日は、掃除の話。
あれ？こんなに掃除が好物だったのかな？と思うほど今は掃除が大好きなわたし。
ホコリで人は死なない、なんて言っていた人とは思えない（汗）。
日々の小掃除に始まり、毎日家を整えているだけで不思議とこころが穏やかになるし、
飾りで家をデコらなくても、清潔な部屋に居るだけでかなり満足度があがります。
今日は天気が悪いとわかっていたので出かけず『おウチの整え日』にして月一のトピック掃除をまとめてやってしまいました。
例えば、今日の私はこんな掃除をしました。
- レンジフードやガスレンジの油汚れをリセット
- 24時間換気口のシートを新しいものに交換
- 浴室の特別清掃、隅々までピカピカに
今回新しく買い替えたバスブラシ。
先端部分が外れるので細いところもゴシゴシ出来ました。
握りやすく、力も入れやすかったです。
私自身、年齢を重ねるにつれて、体力の衰えを感じたり、心身ともに疲れやすくなったりする場面が増えてきたものの、、
掃除をすることで、空間がきれいになることはもちろん、掃除をしている間は集中するのでいつのまにかこころの内がスッキリ。
場所場所をきれいにしたい思いももちろんですが、
グリコやっぱりこころのデトックスをしたいから掃除をするんだと思います。
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掃除は動きのあるマインドフルネス
最近では掃除をすると、心が落ち着いて、頭がクリアになるという理由から、マインドフルネスの一つとして掃除を取り入れる人が増えているんだとか。
確かに、目の前の汚れに集中して、黙々と掃除をしていると、頭の中の雑念が消えて、無心になります。
BGMを流しながら掃除をする時もありますが、集中していると音楽すら気にならなくなる時があります。
いつもどうでもいいことが脳内を騒がしているので（汗）このゾーンに入る感覚が欲しくて掃除をしていると言っても過言ではありません。
グリコまさに動きのあるマインドフルネス
瞑想しなくてもある瞬間ククッとこころが空になるので、掃除は心のリフレッシュに最適なのです。
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掃除の効果はそれだけじゃない
特に、シニア世代のみなさんにぜひ知ってほしい掃除の素敵な効果、それは掃除は単なる家事ではなく、健康寿命を延ばすための秘訣になりうるということです。
掃除によって得られる効果はたくさんあります。
- 体力向上: 軽い運動にもなり、体の柔軟性がアップ
- 脳の活性化: 集中力を高め、記憶力や思考力の維持に
- ストレス解消: 達成感を得ることができ、気分転換に
- 心の安定: 清潔な空間は、心を落ち着かせ、穏やかな気持ちに
さらに、掃除を通して、自分のペースで生活できる喜びを感じることができます。
こう書くとややおおげさかもしれませんが、絶えず外に刺激を求めて出かけなくても自宅で、それも掃除で心身ともに健康になれるってサイコーですよ♡
ここでも↓老後は一日中掃除をしているかも、なんて書いてます（苦笑）。
ほんと掃除があれば1日があっという間♪（元祖引きこもり発言）
そうは言っても「もう若い頃みたいに、ガンガン動けないわ…」
そう思っている方もいるかもしれません。でも大丈夫！
無理せず、自分のペースで、できる範囲の掃除をしてみましょう。
例えば、
- 今日はキッチンだけ。
- 明日はリビングだけ。
- 週末は玄関を掃除、などなど。。
このように、計画的に掃除を進めていけば、負担なく、快適な空間を維持できます。
わたしも普段は毎日の掃除＆ついで掃除と月一の特別掃除は分けていて、1日にとりかかる特別掃除は１つとしています。
（今日は1日時間が使えたので3ヶ所取り掛かったのは本当に稀な日）
そして、掃除を通して、自分自身の成長を実感する喜びも味わえます。
グリコ「私もできる！」
そう実感することで、自信が生まれ、生きがいを見つけるきっかけにもなります。
本日は掃除のお話、一気に掃除をしまくったのでテンション高めなグリコです。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
天気が悪くて、外に出られない時こそマインドフルネスと思って家の中を徹底的に掃除してみてはいかがでしょうか。
心の平穏が一番♪
<今日のおまけ＞
今日処分したもの↓
パウダールームの床下収納に入れてあったプラカゴとスキージー。割れてるし劣化してるし早く捨てろと自分にツッコミ。
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